Allenamenti con manubri

Gli allenamenti con manubri, come uno degli esercizi intensi, ti consentiranno di ridurre al minimo il tempo di allenamento ma ti porteranno risultati sorprendenti per i tuoi muscoli.In realtà, è progettato per aiutarti a raggiungere i tuoi obiettivi di fitness stringendo in breve tempo tempo di esercizio in un giorno. Gli allenamenti con manubri per le braccia sono una priorità per chi ha uno stile di vita sedentario e vogliono rilassare la schiena e le braccia, nonché un must per gli appassionati di fitness. Ciò di cui hai bisogno è solo un manubrio. I manubri di Wavar sono altamente raccomandati. Il manubrio regolabilells,  manubri in ghisa, manubri rivestiti in PVC non sono solo di alta qualità a prezzo all'ingrosso ma anche dal design elaborato. Ecco alcuni vantaggi degli esercizi con manubri.

Rafforza i tuoi muscoli

Per mantenere la direzione e il peso dei manubri, devi imparare a chiedere aiuto ai gruppi muscolari, poi ti renderai conto che la tua capacità di sollevamento è migliorata in modo significativo e il tuo manubrio è sotto un buon controllo con la tua mano, e mai più come un volante pazzo senza sosta. In generale, una forza insufficiente delle tue braccia ti impedirà di mantenere la stabilità del tuo corpo e di non riuscire a tracciare una traccia coerente. In alcuni casi più gravi, potresti subire danni alle articolazioni, che ridurranno la sensibilità dei muscoli e porteranno a un risultato di allenamento meno efficace.

Prendi come esempio una spinta con manubri da sdraiato. Quando si esegue una spinta da sdraiato, è meglio fissare le spalle in una determinata posizione, prima di eseguire qualsiasi azione futura. Quando spingi, mantieni l'angolo dei gomiti e del busto sempre simile nel punto più basso, e cerca di mantenere una certa traccia e direzione. Se non riesci a mantenere la posizione stabile, potrebbe significare che il tuo manubrio è troppo pesante o che il tuo corpo non è affatto pronto per l'allenamento con i manubri. Si consiglia di abbassare prima il peso, rafforzare la stabilità del busto e aumentare la forza del core.

Rafforza la mano debole

Ognuno ha una mano forte e una mano debole, che può essere chiaramente dimostrata in esercizi intensivi. Alcune persone sviluppano muscoli squilibrati durante l'esecuzione dell'esercizio su un lato. Per risolvere questo problema si può partire dalla mano più debole, ma non è ancora facile perfezionarla.

Rischi minori

Per quanto riguarda la sicurezza dell'allenamento, poiché i manubri sono controllati a mano, è facile per noi scartare i manubri quando ci si sente a disagio durante il processo di allenamento. Rispetto all'uso dei bilancieri quando potresti correre da solo, il rischio è inferiore.

Tonifica tutto il corpo

Alcune persone si limitano a fare esercizi monoarticolari quando utilizzando i manubri. In realtà, i manubri possono eseguire l'esercizio di tutti i muscoli del corpo da spalle, schiena, braccia, cosce, fianchi, alla parte inferiore delle gambe e vari movimenti possono essere combinati come swing, squat, pianta e così via.

Inoltre. , i manubri possono anche essere regolati per soddisfare le esigenze di resistenza muscolare dei corridori, potenza esplosiva degli atleti e ricerca della massa muscolare da parte dei bodybuilder attraverso la regolazione del peso, in modo da poter soddisfare le esigenze di diversi gruppi di allenamento.

Sebbene l'allenamento con manubri abbia molti vantaggi e sia facile iniziare, èfino a quando comporta il rischio di lesioni. Se non hai la forza muscolare fondamentale, non è consigliabile aggiungere molto peso in una volta. È meglio farlo in modalità "caricamento progressivo" per rendere efficace l'allenamento con manubri. Di solito, i risultati saranno ampiamente scontati anche se vieni sempre interrotto e fai delle pause tra un gruppo di esercizi. Sono necessari maggiori dettagli sui prodotti con manubri.