Allenamenti di manubri

Gli allenamenti di manubri, come uno degli esercizi intensi, ti permetteranno di minimizzare in gran parte il tempo di allenamento, ma ti porta risultati sorprendenti per i muscoli.In realtà, è progettato per aiutarti a raggiungere i tuoi obiettivi di fitness spremendo in un breve periodo di esercizio in un giorno. Gli allenamenti per braccio di manubri sono una priorità per uno stile di vita sedentario che cosa rilassare la schiena e il braccio, e anche un must per gli appassionati di fitness. Ciò di cui hai bisogno è solo un manubrio. I manubri di Wavar sono altamente raccomandati. IL Dumbbe regolabilells, Subbells di ferro, Manubri rivestiti in PVC non sono solo di Alta qualità a prezzo all'ingrosso ma anche elaboratamente progettato. Ecco alcuni vantaggi degli esercizi di manubri.

Rafforza i muscoli

Per mantenere la direzione e il peso dei manubri, devi imparare a cercare aiuto dai gruppi muscolari, quindi ti renderai conto che la tua capacità di sollevamento è migliorata in modo significativo e il tuo manubrio è sotto un buon controllo per mano e non ti piace mai più il volante pazzo. In generale, la forza insufficiente delle braccia causerà che non è possibile mantenere la stabilità del corpo e non tracciare una traccia coerente. In alcuni casi più gravi, è possibile ottenere danni articolari, che ridurranno la sensibilità dei muscoli e porteranno un risultato di allenamento meno efficace.

Prendi una spinta al bugia di manubri come esempio. Quando fai una spinta bugiarda, è meglio fissare le spalle in una certa posizione, prima di fare azioni future. Quando si spinge, mantieni l'angolo di gomiti e busto sempre simili nel punto più basso e prova a mantenere una determinata traccia e direzione. Se non riesci a mantenere la pista stabile, potrebbe significare che il tuo manubrio è troppo pesante o il tuo corpo non è pronto per l'allenamento di manubri. Si consiglia di ridurre prima il peso e rafforzare la stabilità del busto e migliorare la resistenza al nucleo.

Rafforza la tua mano debole

Ognuno ha una mano forte e una mano debole, che può essere chiaramente dimostrata negli esercizi intensivi. Alcune persone sviluppano muscoli squilibrati durante l'esecuzione dell'esercizio unico. Per risolvere questo problema, possiamo iniziare dalla mano più debole, ma non è ancora facile renderlo perfetto.

Rischi più bassi

Per quanto riguarda la sicurezza della formazione, poiché i manubri sono controllati a mano, è facile per noi scartare i manubri una volta che ti senti a disagio nel processo di formazione. Rispetto all'uso dei bilancieri quando puoi abbassare te stesso, il rischio è più basso.

Tonificare tutto il tuo corpo

Alcune persone sono limitate all'esercizio a giunto singolo quando si usano manubri. In realtà, i manubri possono raggiungere l'esercizio di muscoli del corpo da spalle, schiena, braccia, cosce, fianchi, gambe inferiori e vari movimenti possono essere combinati come swing, tozzo, pianta e così via.

Inoltre, i manubri possono anche essere adattati per soddisfare le esigenze della resistenza muscolare dei corridori, del potere esplosivo degli atleti e della ricerca dei bodybuilder della massa muscolare attraverso l'adattamento del peso, quindi possono soddisfare le esigenze di diversi gruppi di allenamento.

Mentre l'allenamento di manubri ha molti benefici ed è facile da iniziare, comporta ancora il rischio di lesioni. Se non si dispone di forza muscolare fondamentale, non si consiglia di aggiungere molto peso contemporaneamente. È meglio farlo in un modo "caricamento progressivo" per rendere efficace la formazione di manubri. Comunemente, i risultati saranno anche in gran parte scontati se sei sempre interrotto e hai pause tra un raggruppamento di esercizi. Hai bisogno di maggiori dettagli sui prodotti manubri.