Quanto pesa un bilanciere

Il peso standard del bilanciere è generalmente 15 kg o 20 kg. Il bilanciere maschile è lungo 2,20 metri e pesa 20 kg e il bilanciere femminile è lungo 2,15 metri e pesa 15 kg. Il bilanciere standard è generalmente costituito da tre parti: un bilanciere, un foglio di bilanciere e un morsetto. Esistono tipi di bilanciere: bilanciere standard e bilanciere non standard.

Bilanciere standard

È costituito da tre parti: una barra orizzontale, una piastra per bilancieri e un morsetto.

Il bilanciere utilizzato nelle competizioni olimpiche è i bilancieri standard internazionali. Esistono due tipi di bilancieri rispettivamente per uomini e donne. Secondo i regolamenti, la lunghezza totale delle barre orizzontali non deve superare i 2,20 metri per l'uomo e 2,15 metri per la donna. Il diametro delle barre orizzontali è di 0,028 metri e il diametro del bilanciere più grande è di 0,45 metri.

Il peso e il colore del bilanciere sono i seguenti: 25 kg (rosso); 20 kg (blu), 15 kg (giallo); 10 kg (verde); 5 kg (bianco), 2,5 kg (rosso), 2 kg (blu), 1,5 kg (giallo), 1,0 kg (verde) e 0,5 kg (bianco).

Bilanciere non standard

La struttura è la stessa con il bilanciere standard, i requisiti di produzione di dimensioni non sono rigorosi e alti, il peso può essere liberamente specificato, è anche possibile utilizzare il palo di pietra in tempi antichi come alternativa.

Inoltre, ci sono anche alcuni requisiti speciali, se è necessario sviluppare una certa parte dei muscoli, è possibile creare vari tipi di bilancieri speciali (come bilancieri flessibili, bilancieri a forma di prua e campane a forma di anello, ecc.).

Quindi ora, come scegliere il peso del bilanciere che ti si adatta:

Il peso giusto ti aiuterà a colpire i tuoi record in modo efficace. Quindi, ci sono suggerimenti. Dopo il riscaldamento, aumenta lentamente da un leggero. Ad esempio, il primo set di stampa a bilanciere da 15 kg è molto semplice, quindi fa con 20 kg la prossima volta, ma dopo aver provato 20 kg, senti ancora che ci possa essere un peso extra. Come decidere il peso adatto a te? Alla luce della sicurezza, puoi fare 8-12 file usando 22,5 kg, dopo un periodo come una settimana dopo, ti senti come se non sia difficile da premere, quindi sfidare uno più ponderato dicendo 25 kg.

Per chiarire che quanto va un peso del bilanciere, è necessario notare che le piastre sono principali in un bilanciere.

Quindi, ci sono molte piastre di peso e quanta dose pesano?

Piastra coperta di gomma

Il tipo più comune di bilanciere nelle palestre commerciali e il tipo più economico. Le piastre nere sono sempre utilizzate nella zona di potenza. Le piastre del bilanciere utilizzate negli esercizi di bodybuilding come Body Vive sono colorate. Le piastre coperte di gomma sono più resistenti per proteggere il pavimento rispetto alle piastre di ferro nudo. Il peso diverso ha diametri diversi. E le specifiche di peso comune sono 1,25 kg (peso non comune), 2,5 kg, 5 kg, 10 kg, 15 kg, 20 kg, 25 kg.

Piastre di ferro

La più economica, alta densità, resistente all'usura, ma facile da rompere;

Peso e diametri diversi

Generalmente di colore nero/grigio.

Specifiche di peso comuni: 2,5 kg, 5 kg, 10 kg, 15 kg, 20 kg, 1,25 kg (peso non comune)

Piatti di gomma

Può essere utilizzato per l'allenamento di sollevamento pesi ed è leggermente più economico dei pesi in competizione. La densità è bassa, adatta ai neofiti.

È più resistente cadere e più facilmente deformato rispetto ai film competitivi di sollevamento pesi.

Specifiche di peso comuni: 5 kg, 10 kg, 15 kg, 20 kg, 25 kg

Piatti di bilanciere olimpici

Prodotto secondo lo standard IWF, per la formazione con i pesi e la concorrenza

Il colore più costoso,

La performance anti-fallo è la migliore, il bilanciere viene spesso gettato dalla parte superiore della testa in caduta libera, libera.

Specifiche di peso comuni: 5 kg, 10 kg, 15 kg, 20 kg, 25 kg

Piastre d'acciaio

Prodotto in conformità con gli standard IPF, per la formazione e la concorrenza del powerlifting

È più resistente a cadere rispetto ai fogli di ferro: è vicino alla caduta libera quando è morto e abbassato

Resistenza all'usura, alta densità, estremamente sottile

Specifiche di peso comuni: 5 kg, 10 kg, 15 kg, 20 kg, 25 kg, ci sono anche pezzi da 50 kg, usati per competizioni su larga scala e addestramento principale.

Quindi, ora hai una visione generale del peso dei bilancieri nella tua mente.