Come scegliere un kettlebell per il tuo

Kettlebells forza media. Un kettlebell può soddisfare l'allenamento fondamentale, la resistenza muscolare, il potere esplosivo, le altre esigenze di allenamento. È uno strumento di pesatura in ghisa, simile ai cumuli cinesi. Quando gli agricoltori delle nazioni di combattimento scambiano nel mercato, vengono utilizzati per pesare le colture. Più tardi, la gente si rese conto che potevano essere usate per esercitare i loro corpi. Oggi introdurrò i punti a cui dovrebbe essere prestata attenzione quando si sceglie un kettlebell. 

Come scegliere un peso di kettlebell?

Uomini:

Principianti con poca forza, si consiglia 8 kg (per uomini cinesi)

Uomini con fitness regolare, si consiglia 12 kg

Normal Fitness Man con forte forza, pianifica di diventare giocatori avanzati, abbiamo raccomandato 16 kg e oltre.

Donne:

I principianti hanno poca forza, si consiglia 4 kg (per uomini cinesi)

Donne con fitness regolare, si consiglia 8 kg

Womne di fitness normale con forte forza, giocatori avanzati, abbiamo raccomandato 12 kg e sopra

Ginocholics

Per le ginocarie con una buona base, ti consigliamo di scegliere 20 kg o 24 kg per l'ingresso e 32 kg possono essere usati presto; Per le donne, si consiglia di scegliere 12 o 16 kg per l'ingresso e 20 kg o addirittura 24 kg possono essere usati presto (sia cinesi che stranieri)

Dovresti acquistare un set o due set?

Il mio suggerimento è di acquistarne uno per i principianti e acquistarne un altro dopo un periodo di esercizio. I principianti si mettono in contatto con il kettlebell sono più adatti per l'addestramento unilaterale, perché la difficoltà dei doppi kettlebell è 1+1 molto più grande di 2.

Trattamento superficiale kettlebell

Elettroplazione: 

La superficie del kettlebell è elettroplata, presenta vantaggi della resistenza alla corrosione, ma la consistenza è relativamente dura ed è facile danneggiare altre attrezzature durante l'allenamento.

Immerge:

I vantaggi sono che il colore è più, la superficie è liscia e il colore non si sbiadisce, la vernice non cade e il suono di atterraggio è piccolo, simile all'incapsulamento.

Forno di forno: 

La vernice ha un aspetto elevato e una consistenza dura, che è facile danneggiare altre attrezzature. Dopo molto tempo, la vernice potrebbe staccarsi.

Incapsulamento della gomma: 

Il kettlebell è avvolto in gomma. Il vantaggio è che il suono è molto piccolo quando lo metti a terra durante l'allenamento. Puoi allenarti a casa, quindi non devi preoccuparti che lo zio di sotto venga a casa tua. Svantaggi, può annusare un po 'di gomma.

Iron kettlebell e concorrenza kettlebell 

I kettlebell di tipo duro (kettlebell classici) sono generalmente realizzati in ghisa. Il kettlebell competitivo (concorso kettlebell) è realizzato in acciaio. 

Il kettlebell fuso in ferro è solido. Più pesante è il peso, maggiore è il volume. Il kettlebell competitivo (kettlebell competitivo) è vuoto e tutti i pesi manterranno lo stesso volume e dimensioni uniformi. I pesi più piccoli sono vuoti o hanno altri otturazioni. La maniglia del rigido kettlebell (classico kettlebell) è resa molto grande ed è progettata per la tenuta a due mani. La maniglia del kettlebell competitivo (concorso Kettlebell) è molto piccola ed è progettata per una presa con una mano. Può migliorare i movimenti di squillo e strappare nel gioco.

Alla fine, spero che tutti abbiano una visione generale dei kettlebell e gli uomini guadagneranno un corpo sano e forte attraverso l'allenamento e che le ragazze avranno una forma migliore.