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10 29, 2022
Le
sfere da massaggio, note anche come palline per il rilassamento della fascia, sono diventate sempre più popolari tra i gruppi di fitness come un nuovo modo per rilassare i muscoli e la fascia tesi o doloranti, oltre a promuovere l'allenamento riabilitativo.
I vantaggi dell'utilizzo di una palla da massaggio:
La palla da massaggio di solito ha un aspetto portatile. Le palline da massaggio possono essere utilizzate per rilassare i muscoli, alleviare i dolori muscolari delle spalle e del collo causati da uno stile di vita sedentario, migliorare il sistema linfatico, migliorare la postura del corpo, terapia contro le malattie. Rimuovere la restrizione fasciale. Inoltre, attraverso l'influenza sul sistema nervoso autonomo, può ridurre l'adesione del tessuto fasciale, l'accumulo di tessuto cicatriziale e ridurre la tensione muscolare complessiva e la probabilità di lesioni. Il massaggio fasciale funziona quando la pressione viene applicata con intensità, quantità e durata specifiche, per ridurre il dolore e stimolare i punti trigger.
Sfera da massaggio Tipi:
La varietà di tipi di palline da massaggio, in generale, può essere divisa in palline da massaggio appuntite (a forma di arachidi o rotonde), palline da massaggio per lacrosse comuni con forme rotonde e fredde rulli massaggianti costituiti da una pallina rotonda e da una base che contiene la pallina.
Palla massaggiante chiodata
Le palline da massaggio chiodate comuni sono palline chiodate doppie a forma di arachide e palline da massaggio chiodate in PVC. Le sfere da massaggio appuntite sono le migliori per il massaggio dei piedi, la fascite plantare e i vasi sanguigni possono anche essere rilasciati da questi piccoli punti e svolgono un ruolo importante nell'alleviare l'affaticamento del piede.
La palla di arachidi ha un effetto migliore su entrambi i lati della colonna vertebrale e sul rilassamento miofasciale . La palla da massaggio miofasciale è un ottimo strumento per massaggiare il collo, la schiena e il trapezio causati da una postura seduta sbagliata o da un allenamento di forza. Usa semplicemente la forza dei muscoli addominali per sollevare leggermente il collo o la parte superiore del corpo e usa il corpo per rotolare e massaggiare i muscoli rigidi.
Palla da massaggio Lacrosse
Il massaggio alle gambe con palla da massaggio Lacrosse può favorire la circolazione sanguigna, eliminare le tossine e alleviare il gonfiore delle gambe. Il metodo di utilizzo è molto semplice. Premere la pallina da massaggio nel punto dolente per eseguire il movimento di flessione ed estensione del ginocchio. Questo movimento di rilassamento ti farà sentire un dolore relativamente forte perché preme direttamente sul punto doloroso e provoca lo scorrimento tra il muscolo e la fascia.
Messaggio precedente: Scegliere passo dopo passo le migliori corde per saltare
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