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05 28, 2021
L'uso di un blocco yoga ridurrà notevolmente la difficoltà delle posizioni yoga. Per i principianti dello yoga, a causa della rigidità del corpo e della scarsa flessibilità, non è possibile raggiungere una distanza o una posizione “standard”. Mentre un mattone yoga risolverà tutte le tue preoccupazioni in tempo. Un blocco yoga può aumentare l'altezza ma anche fornire una lunghezza extra e infine aiutarti a ottenere un punteggio migliore. Tuttavia, i mattoncini per lo yoga possono fare molto di più. Per gli studenti di yoga avanzati, i mattoncini per yoga possono anche aiutare ad aumentare la difficoltà di apprendimento e portare maggiori sfide all'esercizio yoga.
Credo che quando sentirai questo nome per la prima volta nella tua mente ci sarà un bambino addormentato. Sì, è come la posizione in cui dorme il bambino. Per eseguire questa posa, devi inginocchiarti su un tappetino da yoga e tenere le ginocchia divaricate, quindi sederti con i fianchi indietro con il mattoncino da yoga disteso tra i piedi. Quindi allunga le mani in avanti e posiziona la fronte sul mattone yoga. Questi due movimenti sono per principianti con scarsa flessibilità. Credimi, sono tutti molto utili.
E se vuoi aumentare la difficoltà dell'esercizio, ovviamente puoi. È necessario appoggiare i gomiti sul blocco yoga e toccare le scapole con le mani indietro per aumentare il grado di allungamento delle spalle e del collo. Molto semplice, vero?
Per i principianti, è più difficile trovare la sensazione di premere le spalle e il collo, ma l'uso dei mattoncini da yoga ridurrà notevolmente la difficoltà. Ma un blocco yoga ti aiuterà. Metti le mani sui blocchi yoga e poi esegui la posa del cane. La postura più impegnativa è salire sui blocchi yoga con i piedi per aumentare il grado di depressione delle spalle e del collo.
Per i principianti dello yoga, le posizioni del ponte possono essere un po’ difficile, ma finché metti l’osso sacro sui mattoncini da yoga e sostieni il tuo corpo, la difficoltà diminuirà molto.
La stessa azione, i mattoncini per lo yoga possono aumentare la difficoltà, quindi è necessario bloccare i mattoncini per lo yoga con le ginocchia e concentrarsi sull'esercizio del petto verso l'alto; oppure i mattoncini da yoga vengono posizionati sotto l'osso sacro e le gambe vengono allungate alternativamente verso l'alto, il che rende questa versione più difficile.
Un blocco da yoga servirà come oggetti di scena perfetti per aiutarti a muoverti avanti e indietro fluentemente. Per iniziare, mettiti in ginocchio e posiziona i blocchi yoga proprio accanto alle ginocchia. Tieni i mattoni per lo yoga con le mani, rannicchia il corpo. Spingi le mani a terra ed estendi le braccia fino a sollevare i piedi da terra. Continua a premere i blocchi, avvicina le ginocchia al petto e solleva i talloni vicino ai glutei. Quindi prova ad allungare le gambe in avanti.
Grazie all'introduzione di cui sopra, il blocco yoga è un ottimo strumento. Credo che tutti abbiano già molto chiaro il ruolo di un blocco yoga nella pratica dello yoga.
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