Come usare un blocco yoga

L'uso di a blocco yoga ridurrà notevolmente la difficoltà delle pose yoga. Per i principianti dello yoga, a causa del corpo rigido e della scarsa flessibilità, non possiamo raggiungere una distanza o una posizione "standard". Mentre un mattone yoga risolverà tutte le tue preoccupazioni in tempo. Un blocco di yoga può riempire l'altezza ma anche fornire una lunghezza extra e infine aiutarti a ottenere un punteggio migliore. Tuttavia, i mattoni yoga possono fare di più. Per gli studenti di yoga avanzati, i mattoni di yoga possono anche aiutare ad aumentare la difficoltà di apprendimento e portare maggiori sfide all'esercizio dello yoga.

Posa del bambino

Credo che quando sentirai il nome per la prima volta ci sarà un bambino addormentato nella tua mente. Sì, è come una postura addormentata del bambino. Per fare questa posa, devi inginocchiarti su un tappetino da yoga e ginocchia, quindi sederti con i fianchi con il mattone yoga sdraiato tra i piedi. Quindi allunga le mani in avanti e metti la fronte sul mattone yoga. Questi due movimenti sono per principianti con scarsa flessibilità.  Bel3eve Me, sono tutti molto utili. 

E se vuoi aumentare la difficoltà dell'esercizio, ovviamente puoi. Devi mettere i gomiti sul blocco yoga e toccare le scapole con le mani per aumentare il grado di tratto di spalla e collo. Molto semplice, giusto?

Cane rivolto verso il basso

Per i principianti, è più difficile trovare la sensazione di premere le spalle e il collo, ma l'uso di mattoni yoga ridurrà notevolmente la difficoltà. Ma un blocco di yoga ti aiuterà. Metti le mani sui blocchi di yoga e poi fai la posa del cane. La postura più impegnativa è di calpestare i blocchi di yoga con i piedi per aumentare il grado di depressione della spalla e del collo.

Ponte

Per i principianti dello yoga, le pose di ponte possono essere un po 'difficili, ma fintanto che metti il tuo sacro sui mattoni yoga, quindi sostieni il tuo corpo, la difficoltà cadrà molto. 

La stessa azione, i mattoni di yoga possono aumentare la difficoltà, quindi è necessario bloccare i mattoni di yoga con le ginocchia e concentrarsi sull'esercizio verso l'alto al torace; Oppure i mattoni yoga sono posizionati sotto il sacro e le gambe sono alternativamente allungate verso l'alto, il che lo rende una versione più difficile.

Posa swing

Un blocco di yoga servirà come oggetti di scena perfetti per aiutarti a muoverti fluentemente. Per iniziare, mettiti in ginocchio, posiziona i blocchi di yoga proprio accanto alle ginocchia. Tieni i mattoni di yoga con le mani, raggomitola il corpo. Spingi le mani a terra ed estendi le braccia fino a quando i piedi da terra. Continua a premere lungo i blocchi, avvicina le ginocchia al petto e solleva i talloni vicino ai glutei. Quindi prova a allungare le gambe in avanti.

Attraverso l'introduzione di cui sopra, Yoga Block è uno strumento molto buono. Credo che tutti siano già molto chiari sul ruolo di un blocco di yoga nella pratica dello yoga.