La formazione ipossica è prevalente negli Stati Uniti

Fitness aerobico o "ginnastica aerobica" sono gli esercizi ben noti per il fitness. Tuttavia, al giorno d'oggi la formazione ipossica sta diventando uno degli esercizi di fitness più popolari nel settore del fitness di New York in America. Sempre più americani favoriscono le palestre che abbassano artificialmente il contenuto di ossigeno per "allenamento ipossico".

Tuttavia, qual è la definizione di "allenamento ipossico"? "L'allenamento ipossico" è anche chiamato "allenamento di altitudine", che riduce artificialmente e mantiene il contenuto di ossigeno della palestra inferiore alla condizione normale.

Nell'ambiente a basso ossigeno, al fine di adattarci all'ambiente a basso ossigeno e a bassa pressione, la nostra frequenza cardiaca sarebbe accelerata. La gittata cardiaca aumenta, anche i globuli rossi di ossigeno e l'emoglobina trasportati nel sangue aumentano, aumenta la capacità di trasporto dell'ossigeno, la diffusione del sangue ai tessuti umani è destinata a essere rafforzata.

Quando una persona esegue esercizi in un ambiente a basso ossigeno, l'attività dei polmoni aumenta, che può espandere i vasi delle arterie, aumentare la circolazione sanguigna in tutto il corpo. Pertanto, rispetto alla forma fisica nella condizione normale, l'idoneità in condizioni di bassa ossigeno ha i benefici nell'aumentare il numero di globuli rossi, rafforzando la funzione del sistema immunitario, rafforzando il tessuto cerebrale e il muscolo per usare l'ossigeno, ecc., E richiede solo metà del tempo per ottenere le stesse prestazioni di fitness.

Quando entri nell'ambiente a basso ossigeno per la prima volta, è bene iniziare con alcuni esercizi leggeri come Allenamento di resistenza, allenamento dell'equilibrio, yoga, Pilates, ecc., Perché all'inizio il tuo corpo non è ancora ben adattato al nuovo ambiente, quindi è meglio non esercitare troppa pressione sui muscoli, sul polso e sulla spalla in caso di tensione o lesioni. Quindi, piccole attrezzature per il fitness come tappetini da yoga, palline, fasce, possono aiutarti durante questa fase di transizione. Dopo che il tuo corpo è ben abituato al nuovo ambiente, allenamento di forza o l'allenamento con i pesi può essere necessario e adatto a te in questa fase. Pertanto, alcuni movimenti come il sollevamento o la pressione con il bilanciere o i manubri sono ottimi per la costruzione muscolare o il miglioramento della forza.

La condizione a basso ossigeno rende il corpo umano accumulare e conservare l'anidride carbonica necessaria, che è molto utile per la salute perché un corpo umano funzionale dipende sia dall'ossigeno che dall'anidride carbonica. Non solo il sangue umano contiene ossigeno al 2%, ma deve contenere anche il 6,5% di anidride carbonica. Se il contenuto di biossido di carbonio del corpo umano è troppo basso, causerà uno squilibrio di gas del corpo interno con conseguente minore malattia del sangue alcalino e più alcaline, distruggendo il normale metabolismo, danneggiando il sistema nervoso e la funzione immunitaria e infine portano alla perdita di capacità di autodifesa alla malattia.

L'emergere di questa nuova forma di fitness ha portato molte persone che si sono abituate alle attività all'aperto nelle palestre a basso ossigeno per l'esercizio fisico regolare. Ad esempio, coloro che si divertivano a pattinare, arrampicati in montagna e avventura, iniziano anche ad andare in palestre ipossiche, dove possono avere la sensazione di basse condizioni di ossigeno senza andare fuori. 

Onestamente, l '"allenamento ipossico" è un'alternativa perfetta allo sport all'aperto per le persone in particolare nella situazione in cui la maggior parte delle persone è in isolamento o in quarantena a causa del COVID 19 virus.