Massoterapia per l'ultra rilassamento muscolare

Negli ultimi anni, la palla da massaggio è diventata sempre più popolare tra gli impiegati e i liberi professionisti. Questa pallina compatta e piccola non solo è in grado di eliminare l'affaticamento e il dolore derivanti da un'eccessiva seduta o da un superlavoro, ma aiuta anche ad alleviare i muscoli doloranti e tesi a causa dell'esercizio. Quindi, è vero che la palla da massaggio è davvero così magica? Se sì, quali sono i principi di funzionamento? Come applicare correttamente una palla da massaggio senza farsi male? Successivamente, tratteremo tutte le domande sopra menzionate.

Cos'è la palla da massaggio? La palla da massaggio è apparsa molto presto nella storia della Cina. A quel tempo, si chiamava palla da massaggio Baoding ed è fatta di ferro. Nella teoria della terapia tradizionale cinese, la sfera da massaggio aiuta a stimolare i punti trigger, favorisce la circolazione sanguigna e allevia l'affaticamento.

Oggi, le sfere da massaggio più comunemente utilizzate sono realizzate in PVC , che è sicuro, durevole ed elastico. Il suo principio di funzionamento principale è alleviare il dolore e l'indolenzimento muscolare attraverso la stimolazione dei punti trigger. Allora, cosa sono i punti trigger? Sono determinati gruppi muscolari tesi a causa del superlavoro o dello stress eccessivo.

I muscoli stressati porterebbero a dolore muscolare a causa dello strato più esterno della fascia al di fuori dei muscoli. Avvolge i muscoli come un involucro di plastica. Quando i muscoli sono tesi, sia il muscolo che la fascia si sono spostati, causando tensione muscolare e dolore. A questo punto è necessario e importante stimolare questi punti trigger per rilassare i muscoli e alleviare il dolore muscolare. Le palline da massaggio sono uno strumento perfetto per stimolare i punti trigger.

Esistono diversi tipi di palline da massaggio sul mercato, comprese le palline da massaggio appuntite più comuni, a forma di arachide palline da massaggio, rulli in schiuma, palline da massaggio brevettate. Sono diverse per forme e materiali, ma funzionano allo stesso modo.

Le sfere da massaggio consentono il massaggio su qualsiasi area dolorante o dolorante del corpo, comprese spalle, collo, schiena, fianchi , cosce, polpacci, piante dei piedi, avambracci, addominali, petto e altro ancora. È un'ottima terapia fisica per i muscoli sovraccarichi o tesi, nonché un nuovo modo per rilassare il corpo. Inoltre, i punti trigger possono causare dolore non solo in aree specifiche, ma anche in altre aree vicine, fenomeno chiamato dolore riferito. Questo è il motivo per cui a volte una tensione muscolare prolungata nella spalla e nel collo può causare mal di testa. Nel complesso, la palla da massaggio è ideale per alleviare la tensione muscolare e il dolore dovuti a sessioni di allenamento calde o al superlavoro.

Inoltre, molti hanno notato che è più probabile che sentiamo i muscoli doloranti e rigidi. dopo l'esercizio.

La ragione di ciò è che quando l'energia generata dal metabolismo aerobico non è sufficiente per mantenere il corpo in funzione durante l'esercizio, il muscolo scompone il glucosio per ottenere più energia, che produce anche acido lattico. Man mano che viene prodotto sempre più acido lattico, sentirai indolenzimento e dolore nei muscoli. Il massaggio è un modo efficace per accelerare la degradazione dell'acido lattico, quindi sarebbe fantastico incorporare le palline da massaggio nel tuo programma di allenamento caldo