Terapia di massaggio per rilassamento ultra muscolare

Negli ultimi anni, il massaggio è cresciuto in popolarità tra impiegati e liberi professionisti. Questa palla compatta e piccola non è solo in grado di eliminare l'affaticamento e il dolore derivanti dall'eccesso di seduta o dal sovraccarico, ma aiuta anche ad alleviare i muscoli doloranti e stretti a causa dell'esercizio fisico. Quindi, è vero che la palla da massaggio è davvero quella magia? In tal caso, quali sono i principi di lavoro? Come applicare correttamente una palla da massaggio senza ferirti? Successivamente, copriremo tutte le domande sopra menzionate.

Cos'è il massaggio palla? Massage Ball è apparso presto nella storia della Cina. A quel tempo, si chiama Baoding Massage Ball ed è realizzato in ferro. Nella teoria della terapia tradizionale cinese, la sfera di massaggio aiuta a stimolare i punti di innesco, promuovere la circolazione sanguigna e alleviare la fatica.

Al giorno d'oggi, le palline di massaggio più comunemente usate sono fatte PVC, che è sicuro, resistente ed elastico. Il suo principio di lavoro primario è alleviare il dolore muscolare e il dolore attraverso punti di innesco stimolanti. Allora, quali sono i punti di innesco? Sono alcuni gruppi muscolari ristretti a causa del sovraccarico o di stress eccessivo.

Il muscolo stressato porterebbe al dolore muscolare a causa dello strato più esterno della fascia al di fuori dei muscoli. Si avvolge attorno ai muscoli come un involucro di plastica. Quando si ottiene i muscoli tesi, sia il muscolo che la fascia si sono spostati, il che causerebbe la tensione muscolare e il dolore. A questo punto, è necessario e importante stimolare questi punti trigger per rilassare i muscoli e alleviare il dolore muscolare.  Le palle da massaggio sono uno strumento perfetto per stimolare i punti di innesco.

Ci sono una varietà di tipi di sfere di massaggio sul mercato, comprese le palline di massaggio appuntite più comuni, a forma di arachidi massaggio palle, rulli in schiuma, Massaggi Balls con un brevetto. Sono diversi in forme e materiali, ma funzionano allo stesso modo.

Le sfere di massaggio consentono un massaggio su qualsiasi area dolorante o dolorosa del corpo tra cui spalle, collo, schiena, fianchi, cosce, vitelli, suole, avambracci, addominali, torace e altro. È una grande terapia fisica per i muscoli sovraccarichi o tesi, nonché un nuovo modo per rilassare il corpo. Inoltre, i punti trigger possono causare dolore non solo in aree specifiche, ma anche in altre aree nelle vicinanze, che si chiama dolore riferito. Questo è il motivo per cui a volte una tensione muscolare di lunga data nella spalla e nel collo può portare a mal di testa. Nel complesso, la palla da massaggio è l'ideale per alleviare la tensione muscolare e il dolore a causa di sessioni di allenamento a caldo o sovraccarico.

Inoltre, molti hanno notato che abbiamo maggiori probabilità di sentire doloranti e muscoli rigidi subito dopo l'esercizio.

La ragione di ciò è quando l'energia generata dal metabolismo aerobico non è sufficiente per far funzionare il corpo durante l'esercizio, quindi il muscolo abbatterà il glucosio per ottenere più energia, che ha anche prodotto acido lattico. Man mano che si producono sempre più acido lattico, sentirai dolore e dolore nel muscolo. Il massaggio è un modo efficiente per accelerare la rottura dell'acido lattico, quindi sarebbe bello incorporare le sfere di massaggio nel tuo programma di allenamento a caldo