Rullo in schiuma normale vs vibrante

Il rilassamento con il rullo di schiuma può migliorare al massimo l'elasticità dei tessuti molli come i muscoli, il che è di grande importanza per migliorare la capacità di corsa e prevenire il dolore. Nella scelta del rullo in schiuma vibrante o del rullo in schiuma normale, qual è il migliore? Parliamone in questo articolo!

Il rullo in schiuma funziona?

La ricerca ha scoperto che i rulli in schiuma possono migliorare la flessibilità in un breve periodo di tempo, compresa la gamma di movimento articolare; il riscaldamento dei rulli in schiuma può migliorare le prestazioni sportive a breve termine; dopo le attività, può anche aiutare a ridurre il dolore dopo l'esercizio. Lo stretching viene utilizzato come uno dei modi per migliorare la flessibilità prima e dopo l'allenamento. Tuttavia, se il tempo di stretching è troppo lungo o inappropriato, ciò influirà sulle prestazioni sportive. Pertanto, se il rullo di schiuma è rilassato, può essere utilizzato come metodo alternativo per migliorare la flessibilità prima dell'allenamento senza effetti negativi. Allora è più consigliato.

Quali sono i vantaggi dell'utilizzo di un rullo in schiuma vibrante:

1. La fascia può essere allungati più facilmente quando si desidera raggiungere lo scopo di rilascio della tensione;

2. I rulli in schiuma Wavar hanno una superficie morbida e bombata e sono più adatti al massaggio;

3. La stimolazione del sistema nervoso causata dalle vibrazioni è incomparabile con la normale stimolazione con rulli di schiuma;

4. Grazie alle vibrazioni, è possibile raggiungere lo scopo del rilassamento senza esercitare molta pressione dal peso corporeo;

Rullo in schiuma normale vs vibrante

Rullo in schiuma normale

Prima di tutto, quando utilizziamo un rullo in schiuma normale per rilassare i muscoli, la maggior parte del movimento che avviene tra il dispositivo e il corpo è il rotolamento, non lo scorrimento necessario per allungare la fascia. Durante il massaggio, aumenteremo spesso la pressione e prolungheremo il tempo di pressatura per aumentare l'effetto rilassante. Far rotolare la pallina da massaggio spesso richiede un duro lavoro per mantenere un certo movimento. In questo processo, ci vuole molto tempo e una forza fisica non necessaria. Alcune persone potrebbero subire distorsioni a causa di metodi errati di esercizio della forza. Inoltre, la cosa più dolorosa è che l'aggiunta di pressione su un'area dolorante renderà molte persone insopportabili o che alcune aree non sono adatte per esercitare pressioni forti.

Rullo di schiuma vibrante

Il rullo in schiuma vibrante è un nuovo tipo di rullo in schiuma creato con tecnologia avanzata. Ha un vibratore ricaricabile integrato per fornire una vibrazione armonica, che la ricerca ha dimostrato di avere un buon effetto rilassante. Rispetto a un normale rullo di schiuma, l'effetto del rullo di schiuma è diverso.

Immagina di avere una palla massaggiante elettrica in posizione prona. Posiziona la palla sull'addome sotto l'ombelico. Il corpo preme lentamente contro il terreno. La vibrazione della palla da massaggio può favorire gli organi interni a lasciare lentamente il punto di pressione, in modo che la palla tocchi più facilmente l'addome. Per i muscoli psoas profondi, l'importante è che in questo momento il corpo abbia bisogno solo di una piccola quantità di movimento per avere un buon effetto rilassante, in modo che il dolore sia molto minore. Usu