Passo dopo passo per scegliere le migliori corde di salto

Il salto della corda, come uno degli esercizi di Saftest, ha molti benefici come il miglioramento del sistema cardiopolmonare, migliorare il coordinamento, la perdita di peso, ecc. Saltare la corda mantiene il ritmo cardiaco di una persona allo stesso livello del jogging, ma può prevenire il ginocchio per il ginocchio del ginocchio e le caviglie causate dalla corsa. Ancora più importante, è semplice, conveniente, facile da partecipare e adatto a tutte le età. 

Ecco alcuni fattori che dovresti prendere in considerazione mentre scegli una corda per saltare!

Lunghezza

In generale, può essere diviso in corda per salto senza corda e corda di corda lunga. Il salto senza filo non può allenare il coordinamento degli arti superiori e inferiori del corpo. Allo stesso tempo, il consumo calorico non è così grande. Pertanto, le corde di salto in corda lunghe sono più comuni e ampiamente utilizzate.

Quanto tempo dovrebbe essere scelta una corda per saltare per i principianti? In primo luogo, mantieni il tuo corpo in posizione verticale, inserisci il punto centrale del corpo della corda con un piede e tira le due maniglie di corda che salta verso l'alto allo stesso livello per assicurarsi che la posizione di preparazione dei diritti; Quindi, l'altitudine di maneggevolezza è uguale al petto. Questa lunghezza della corda di salto è la più adatta per te. Man mano che il livello di corda di salto migliora, la lunghezza della corda può essere regolata in modo appropriato.

Dopo aver saltato la corda, fare alcuni esercizi di stretching è anche vitale, come lo stretching del polpaccio, lo stretching della schiena, che può rilassare i muscoli, rendere le linee sottili, alleviare la fatica.

Materiale

Corda di salto di plastica è il più comune, resistente ed economico. Il peso del materiale plastico è moderato, la velocità di salto è moderata e non farà troppo male quando si colpisce il corpo. È un po 'rumoroso quando si salta su e si colpisce il terreno. Se salti al piano di sopra, può influire sul piano di sotto. Un altro svantaggio è che questo tipo di corda è più facile da intrecciare rispetto agli altri due materiali. Ogni volta che viene archiviato e poi aperto, lo troverai intrecciato insieme.

Corda per saltare la pelle di mucca è più strutturato e porta una buona esperienza. Rispetto alla maniglia di plastica entry-level generale, può essere troppo spessa e più comodo per le persone con piccoli avversari. A causa della bassa densità della pelle di vacca, è un po 'svolazzante quando viene lanciata, quindi la velocità è più lenta di quella della fune di plastica e filo d'acciaio. Colpisce il corpo quando si rompe, non fa male e non è facile essere impigliati in deposito. Se hai paura del dolore e come trame, puoi sceglierlo.

Filo Jump Rope è più alla moda, ma molto più sottile dei materiali di cui sopra. Il diametro più sottile del filo di acciaio rende le maniglie più facili da tenere. Il peso è leggero e la velocità di salto è veloce. Il dolore di una corda metallica che colpisce il corpo è proporzionale al diametro della corda. Generalmente, a Filo più sottile Ha un peso più leggero, quindi c'è meno dolore di uno di plastica. La velocità è veloce, la corda sarà relativamente meno rotta ed è più facile saltare in alto rispetto alla plastica e alla pelle di mucca. Se hai già iniziato, questo tipo di corda è consigliato. Lo svantaggio è che la corda del filo sarà coperta da uno strato di pellicola di plastica, che è facile da indossare.

Plastica PU ha una resistenza all'usura più forte di PVC plastic jump rope. Se salti spesso sul pavimento di cemento, è più consigliabile acquistare una corda fatta di materiale PU. Relativamente, il prezzo di PU è più costoso. Le corde di filo sono generalmente coperte con uno strato di plastica PU/PVC a causa del suo diametro più piccolo, 2,5 mm, 4 mm e in questo momento, si consiglia di acquistare Wated PU. 

Peso

Sia la corda di salto ponderata che la corda di salto normale possono aumentare la resistenza, la resistenza, la forma cardiorespiratoria e così via. Rispetto a una normale corda per saltare, ciò che rende eccellente una corda di salto ponderata sono due marce che sono chiamati blocchi di peso o pesi. Pesi diversi potrebbero essere selezionati in base ai requisiti degli esercizi per rafforzare i muscoli e i muscoli del braccio. Se ti attendi alla routine di salto con una corda di salto ponderata per un periodo di tempo, riceverai un risultato significativo. In generale, i pesi possono variare da 10 g a 200 g e le corde di salto ponderate di Wavar hanno due tipi di pesi, 80 g e 130 g.

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