La guida per l'acquisto di panchine ponderate per eccellenza

Le panche di peso, come una sorta di attrezzatura ausiliaria per il fitness, sono diverse dagli sgabelli convenzionali in quanto le panche di manubri sono regolabili in modo che le persone di diversi tipi di corpo possano completare le azioni di esercizio in modo standard. Di seguito sono riportate alcune panche di allenamento comuni per il tuo riferimento.

Banche di peso regolabili:

Utilizzando una panchina di peso regolabile per aiutarti con l'allenamento con i pesi, puoi colpire diversi muscoli a vari gradi. Puoi usare il panca regolabile Per fare più esercizi di quello che puoi fare su una panchina piatta a causa di diversi angoli, come una stampa in pendenza. Per aver impostato una palestra di casa, panche pieghevoli Avere prestazioni di costo più elevate rispetto alle panchine pianeggianti e risparmiare spazio. L'uso di una panchina di peso regolabile aiuta molto per coloro che miglioreranno la postura, specialmente adatti ai principianti. Inoltre, può anche mantenere la schiena allineata meglio per evitare lesioni alla schiena e alle spalle.

Panchina del peso olimpico:

La panchina olimpica regolabile in panchina combinata in panchina e rack per bilancieri in uno, con un telaio in acciaio pesante per alta capacità di carico e aggiunta di capacità di carico e durata. Il cuscino di memory foam allargati e ispessiti ti offre un'esperienza di allenamento più confortevole. La panchina del peso olimpico è progettata in modo più ergonomico e può essere piegata in altezza per soddisfare le esigenze di esercizio di diverse intensità. È sicuramente la scelta migliore per le panchine olimpiche. La panchina del peso olimpico è più adatta per i sollevatori esperti piuttosto che per i principianti dell'allenamento della forza.

Sedia romana:

Sedia romana viene utilizzato principalmente per l'addestramento di base della vita e dell'addome. "Goat Push Up" e "Roman Chair Side Bend" sono i due classici movimenti di allenamento che sono più comunemente usati nelle palestre usando sedie romane. Quando ti sei esibito correttamente con la sedia romana, Estensione posteriore Il movimento (iperestensione) rafforza la parte bassa della schiena, i glutei, il nucleo e gli addominali tutti in una volta. L'aumento della forza fondamentale degli allungamenti posteriori migliorerà anche la tua forma fisica in quasi tutti gli esercizi che esegui e contribuirà ad alleviare il dolore mentre fai altri esercizi di allenamento della forza come i deadlift. Per le persone sedentarie, può anche ridurre lo stress sulla colonna vertebrale per tutto il giorno.

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