Cose da sapere quando si acquista un rullo in schiuma

Rullo in schiuma o punto di attivazione Il rullo in schiuma è un strumento di massaggio che aiuta ad aumentare la flessibilità e ad accelerare il recupero muscolare, rilasciando la tensione dei tessuti profondi. Il Rolling Foam Roller è una tecnica ampiamente utilizzata dagli atleti e nella riabilitazione fisica.

I vantaggi dell'utilizzo del Foam Roller

1.Quando muscoli, tendini, legamenti e miofasciali sono feriti, le loro fibre di collagene non cresceranno completamente nell'ordine originale durante il processo di recupero e potrebbero connettersi erroneamente con altri strati della fascia. Tuttavia, un rullo in schiuma per punti trigger può ridurre il rischio;

2.Il rilascio auto-miofasciale può ridurre la pressione sui tessuti profondi, alleviare il dolore alla spalla e alla schiena , dolore al collo e aumentare l'agilità delle articolazioni. Usare i foam roller dopo l'allenamento per ridurre il dolore e favorire il recupero.

3.Le nostre articolazioni hanno bisogno di una serie di muscoli che lavorano insieme per mantenerle in movimento e se uno di essi diventa teso, provoca uno squilibrio. Il vantaggio del rullo di schiuma è ridurre lo squilibrio.

4. Gli esercizi con il rullo di schiuma aiutano a mantenere la lunghezza e la tensione dei muscoli.

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Durezza

Rullo in schiuma morbida

La densità dell'albero in schiuma a bassa durezza è piccola è il rullo di schiuma in materiale più leggero; quando ci si siede sopra, è molto morbido. Per rilassarsi dopo l'allenamento della forza, utilizzare un rullo di schiuma a bassa densità. All'inizio ci sarà un po' di dolore, ma man mano che il corpo si abitua , il disagio si attenuerà gradualmente. Puoi scegliere un rullo in schiuma più duro.

Rullo in schiuma dura

Esistono molti tipi di schiuma ad alta densità rullo, come il rullo in schiuma a griglia (chiamato anche rullo in schiuma con punto di innesco). Ad esempio, se ciò che desideri è un rilassamento fasciale più forte, più profondo e più mirato, è ovviamente la scelta migliore. Tuttavia, se avverti un aumento del dolore o della rigidità muscolare durante l'utilizzo, è meglio scegliere un rullo in schiuma a bassa densità.

Rullo in schiuma di durezza media

Il rullo in schiuma con punti trigger moderatamente denso è perfetto per tutti gli scopi, sia che tu abbia intenzione di usarlo per lo stretching o per rilassare i muscoli doloranti.

Dimensioni

Bisogna considerare anche la dimensione dei rulli in schiuma. Se desideri rilassare un grande gruppo muscolare, come le cosce, la parte bassa della schiena e le spalle, potresti aver bisogno di un rullo di schiuma con un diametro maggiore. I rulli in schiuma piccoli sono più adatti per piccoli gruppi muscolari, come alcuni tessuti e braccia.

Materiale

Ci sono anche migliaia di rulli in schiuma con punti di innesco sul mercato. Il materiale determina effettivamente la durezza del rullo di schiuma, quindi quando acquisti un rullo di schiuma, è meglio conoscerli bene o provarne alcuni in un negozio locale.

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1. Il rullo in schiuma a griglia è ideale per principianti, non atleti e atleti.

2. Caratteristiche del rullo in schiuma Wavar

3. Leggero e portatile, facile da pulire e trasportare;

4. Può essere utilizzato a casa, in ufficio o ovunque tu voglia per un automassaggio;

5. La griglia 3D imita la mano del terapista fornendo grmangiare massaggio per il tessuto muscolare profondo;

6. Adatto a persone di tutti i livelli come pazienti, atleti, yogi;

7. Ottimo massaggio per i tessuti muscolari profondi, collo, schiena, spalle;

8. È possibile scegliere più colori, accettare la personalizzazione del logo;