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Lo yoga è una pratica incredibile perché puoi sempre andare oltre. Puoi sempre essere più flessibile, più forte e più equilibrato. Gli accessori da yoga possono aiutarti ad aggiungere questi elementi, ma alla fine rimuoverli è importante per la tua crescita nella pratica.
Gli oggetti di yoga adatti per principianti (e yogi avanzati) possono essere utilizzati per:
■ Aiutarti a capire la gamma unica di movimento del tuo corpo e guidarti per ottenere la postura del corpo ideale
■ Migliorare la consapevolezza dell'allineamento e del coinvolgimento muscolare
■ maggiore flessibilità
■ Ti consente di modificare gli esercizi in base a lesioni, dolore o disagio
■ Supporto mentre esplori pose nuove e più impegnative
■ Aumentare o ridurre l'intensità della posa
■ Supportare il tuo corpo per ridurre al minimo la forza muscolare e consentire di mantenere il recupero o la postura di yin per un tempo più lungo.
Prendi in considerazione la possibilità di provare i seguenti accessori yoga nella tua pratica yoga.
Il tappetino da yoga è il più importante di tutti gli oggetti di scena yoga, fornendo una superficie di presa per evitare di scivolare durante la pratica e aggiungere ammortizzazione alle parti del corpo che toccano il pavimento. Alcuni tappetini hanno persino guide per aiutare con l'allineamento della postura. I tappetini sono disponibili in una varietà di spessori: i tappetini più sottili aiutano a migliorare le pose yoga inattive ed equilibrate, mentre i tappetini più spessi con imbottitura extra sono le migliori per le pose terapeutiche. Un livello yogi, principiante, intermedio o avanzato, è praticamente incompleto senza un tappetino yoga forte e di supporto.
Scopri diversi tipi di tappetini da yoga qui.
Questi accessori a forma di mattone possono essere realizzati in schiuma, sughero, legno o bambù. Forniamo in mattoni Eva Yoga, mattoni yoga TPE, mattoni di yoga di sughero, mattoni di yoga di bambù. I blocchi di yoga possono aiutarti a ottenere una maggiore stabilità, approfondire gli allungamenti e mantenere un corretto allineamento. Forniscono anche supporto per le posture che richiedono flessibilità per raggiungere il pavimento e riducono lo stress sulle caviglie, le ginocchia e la colonna vertebrale in seduta.
Se hai appena iniziato, è probabile che non ti allungarai fino in fondo. Il blocco ti consente di allungare i tuoi limiti.
Dove trovare: https://www.wavar.com/yoga-brick/
Le cinghie di yoga, note anche come cinture di yoga, sono utili per i praticanti con muscoli posteriori della coscia e spalle strette. Le cinghie di yoga possono aiutarti a eseguire pose in sicurezza che vanno oltre la gamma di flessibilità e aiutano con un corretto allineamento. Per i principianti (o nei giorni in cui ti senti più stretto del solito), usa le cinture di yoga per aiutare a piegare in avanti. Le cinghie aiutano anche a sostenere le braccia mentre pratichi l'avambraccio o la posa del delfino. Quindi, le cinghie di yoga sono ottime per semplici allungamenti laterali: tienili sopra la testa e spostali delicatamente da sinistra a destra. Le cinture di yoga sono perfette quando i muscoli posteriori della coscia sono stretti.
Scopri diversi tipi di cinturini da yoga qui.
La ruota dello yoga è uno dei membri più alla moda della lista degli oggetti di scena di yoga. Le ruote aiutano ad aprire la parte anteriore del corpo e spingere fuori dalla colonna vertebrale. Ciò significa flessori dell'anca, addome, torace e spalle. Mentre allunga il lato anteriore, massaggia l'intera colonna vertebrale in modo sicuro e profondo. Le ruote da yoga possono essere il tuo nuovo migliore amico per qualcuno che vuoi sapere di più sulla loro backbend e sull'appello dell'avambraccio.
Scopri diversi tipi di ruote da yoga qui.
Prima di tutto, è solo una palla da ginnastica. In secondo luogo, le palline da yoga vengono utilizzate per rafforzare e allungare il corpo e migliorare la stabilità e l'equilibrio del nucleo. Come probabilmente già sai, lo yoga riguarda in parte l'equilibrio e la palla aiuta a bilanciare.
Il semplice utilizzo di uno come sedia può costringerti a bilanciarti, in sostanza aiutando a postura e rafforzando il tuo core. In effetti, fai qualche esercizio e vedi se c'è un modo per integrare la palla. Porterà i tuoi allenamenti al livello successivo.
Scopri diversi tipi di palline da yoga qui.
L'allenamento di resistenza è diventato parte integrante dell'allenamento di fitness, quindi le fasce di resistenza sono essenziali in ogni palestra. Le bande di resistenza sono diventate mainstream nel corso degli anni e ora possono essere utilizzate per l'allenamento della gara.
Le bande di resistenza sono comunemente realizzate con due materiali: lattice e TPE. Le bande elastiche sono efficaci per costruire muscoli e migliorare la flessibilità e la flessibilità. Il colore e le dimensioni determinano la resistenza della banda.
Scopri diversi tipi di bande di resistenza qui.
Il rotolamento della schiuma è un trattamento che può aiutare ad accelerare il recupero dal dolore muscolare e dalla tenuta. I rulli di schiuma sono un popolare strumento di rilascio di auto-microfasione, che è un massaggio ai tessuti profondi che può aiutare a rompere le aderenze miofasciali o i punti di innesco. Questa tecnica è essenziale:
Un modo economico per regalarti un massaggio ai tessuti profondi prima o dopo un allenamento
Se fatto prima di un allenamento, i rulli in schiuma contribuiranno a migliorare la gamma di movimento, elasticità e flessibilità. Se utilizzato dopo un allenamento, l'obiettivo principale è ridurre i crampi e ritardare il dolore muscolare, che ti aiuterà a tornare al tuo allenamento più velocemente.
Scopri diversi tipi di rulli di schiuma qui.
Le coperte di yoga vengono utilizzate per l'allineamento e il supporto, specialmente durante le posture di recupero. Le coperte da yoga sono generalmente realizzate in cotone e possono essere arrotolate, piegate piatte o pieghe per soddisfare le tue esigenze.
La coperta da yoga è utile nelle esibizioni di Asana, fornendo un supporto delicato e una superficie più comoda per i capannoni ed esercizi sul pavimento. Mettilo sotto le spalle durante l'esecuzione di un verticale e misura la quantità di pressione che il tuo corpo sta mettendo in superficie esaminando attentamente le impressioni o usala per coprire il tuo corpo quando inizia a sentirsi freddo sotto l'effetto durante la pratica della meditazione dello yoga nidra. O semplicemente posizionarlo sotto la schiena o il collo per supportare delicatamente la curva della colonna vertebrale mentre giace in una posizione di cadavere.
La pratica della meditazione è diventata più popolare negli ultimi anni e ci sono molti modi per farlo. I meditatori possono concentrarsi sulla respirazione, ripetere un mantra o concentrarsi su un determinato oggetto, il tutto per raggiungere uno stato mentale chiaro e cosciente. Poiché i programmi di meditazione sono stati associati a molti benefici, tra cui la ridotta ansia, la riduzione dei sintomi depressivi e la riduzione del dolore cronico 1, non sorprende che così tante persone vogliano provarli.
La maggior parte dei programmi di meditazione richiede alle persone di sedersi, di solito con le gambe attraversate sul pavimento. Tenere questa posizione a lungo può essere a disagio, motivo per cui il cuscino di meditazione può aggiungere un livello completamente nuovo di comfort alla tua pratica di meditazione.
Questo è il miglior cuscino di meditazione sul mercato.
I pantaloni da yoga si allungano e si adattano bene ai nostri corpi, rendendoli estremamente comodi da indossare durante il giorno e di notte. Sono perfetti per la forma del corpo, in particolare i fianchi. Questo fa sentire meglio le ragazze di tutte le dimensioni nei confronti del loro corpo e aumenta la loro fiducia.
Praticare il cane verso il basso o provare le pose di New Balance in uno studio di yoga è abbastanza impegnativo da solo, ma è ancora più difficile quando si giocano a destreggiature da yoga che sono cadenti, troppo stretti o scomodi. Ecco perché è importante acquistare abiti da yoga traspiranti, flessibili e confortevoli.
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