Informazioni sul prodotto
一一
Descrizione del prodotto
| Dimensioni (lunghezza*diametro) | 12,75 * 5,5 pollici (32,3*14 cm) o personalizzato |
| Colore/logo/pacchetto | Disponibile personalizzato |
Caratteristiche del rullo a griglia EVA con Spinal:
!!!!! , resilienza, elasticità come gomma, ecc.
*** La zona di massaggio a griglia 3D imita la mano del terapista fornendo un ottimo massaggio per il tessuto muscolare profondo.
*** Adatto a persone di tutti i livelli come atleti e yogi , pazienti in terapia, principianti senza esperienza di allenamento.
!!!!! , AB, fascia IT, glutei e polpacci prima e dopo gli allenamenti.
*** Durevole e non si sfalda, perde forma o si rompe dopo un uso ripetuto per fornire supporto a lungo termine.
contare automassaggio.
Come eseguire l'autoterapia con un rullo in schiuma a griglia con punti trigger?
【Per la parte bassa della schiena:】
Posiziona un rullo di schiuma sotto la parte centrale della schiena, sdraiati a faccia in su. Piega le ginocchia con i piedi appoggiati sul pavimento. Solleva leggermente i fianchi dal pavimento. Rotola avanti e indietro per un po' di tempo.
【Per i HAMBSTRINGS:】
Posiziona un rullo di schiuma sotto una delle ginocchia con la gamba dritta. Incrocia la gamba sinistra sopra la caviglia destra. Mettilo contro il pavimento per supporto. Rotola la parte superiore del corpo avanti e indietro per 30 secondi. Ripeti sull'altro lato.
【Per la fascia ileotibiale:】
Sdraiati sul lato destro e posiziona l'anca su un rullo di schiuma con le mani sul pavimento. Incrocia il piede sinistro sopra quello destro, tenendolo piatto sul pavimento. Ruota il corpo e indietro per 30 secondi, ripeti sull'altro lato.
【Per glutei:】
Incrocia la gamba destra sulla coscia sinistra, siediti su un rullo di schiuma. Rotola avanti e indietro per un po' di tempo. Ripeti dall'altro lato.
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